現在プレーしているスポーツで明確な運動目標を持っている場合、怪我のリスクを心配 せずに子供と一緒に遊びたい場合でも、体幹の強さはすべてにおいて違いを生むことが できます。

機能的フィットネストレーニングプログラムでは、自宅でも行うことができる簡単なエ クササイズを利用して、体幹強度の増加と維持の基本を教えます。もちろん、健康的に なるということは、より良い体を作ることを意味しますが、このトレーニングが従来の 筋力トレーニングと異なるのはは、筋肉の強さと機能を高めることにフォーカスしてい るところです。そのため、すべてのトレーニングでは、筋肉を1つずつではなくシステ ムとして機能させるために行われます。これは、痛みが軽減されるだけでなく（特定の 筋肉ではなくシステム全体にトレーニングが分散されるため）、トレーニングで筋肉を より使いやすくすることを意味します。

機能的トレーニングは1対1で行われるため、より速く走れるように、より遠くまで泳 げるように、より激しくパンチができるように、腰を痛めず子供を抱き上げて歩けるよ うになど、プログラムは皆さんのニーズにフォーカスして行うことができます。